Um programa gratuito para Android, por Henrik Baastrup.
Run 10-20-30 é um programa de treinamento de corrida que permite que você corra mais rápido, mais longe e com mais eficiência do que antes. É cientificamente comprovado que ajuda a perder peso mais rapidamente e a melhorar a saúde cardiovascular.
Como Usar
Em primeiro lugar, baixe o programa na Google Play Store. Você precisa configurar um telefone ou tablet como dispositivo para executar o programa.
Em seguida, escolha o programa que deseja executar.
Depois disso, pressione Iniciar para começar seu primeiro intervalo. Você precisa completar o intervalo escolhido e, em seguida, pressionar Iniciar novamente para começar o próximo intervalo. Continue fazendo isso e, após um curto período de tempo, você ficará muito cansado. Você precisa descansar por alguns segundos.
